羽毛球大神的可借鉴经验，让你少走弯路

1、打球之前要充分热身，无论是冬天还是夏天，但千万不要把拉高远球当热身，我知道很多球友都这么    干！！！

2、换一个高端拍并不能明显提升技术，如果你觉得换拍之后打球更有感觉了，除了一小部分是换拍的原因，大部分还是心理作用。

3、球拍不一定要很好，但一定要用个顺手的，根据自己的风格选拍（进攻型还是攻防兼备型）。

4、多数球友驾驭不了高端拍，尽量不打重拍，容易伤手腕。

5、业余选手要选合适的磅数（20-26），后场打不到位拉低磅，想要控好网前拉高磅；至于26以上的高    磅，除非你会发力，否则光用蛮力打球手腕很容易受伤。

6、反手其实并不难，只是你找不到击球点。

7、单打要练四方球；双打要练防守。

8、单打最重要的是稳定，最奏效的是要有突击一拍的能力；双打最重要的是意识。

9、在进阶过程中，要更多的学会如何用手腕、手指发力，这能使你的技术又提升一个档次。

10、羽毛球当你达到一定阶段后，提升会很慢，这时候就该从自身找原因了，是身体？技术？意识？能     想明白了就能有方向去改变了。

11、稳定的控球+优秀的身体素质=牛逼的单打；良好的意识+默契的队友=牛逼的双打。

12、增强核心力量训练，提升动作的一致性，高吊杀相结合，可以很好的迷惑对手。

13、打球太频繁了也会伤身，毕竟你不是专业的运动员，量力而行最重要。

14、握拍时要放松，击球时才抓紧拍把。

15、发力是从脚开始，经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程，类似     多级火箭加速，每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速，最终集中到手腕手指并     一举Hold住拍柄。中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。所以对于自己发不上力的球       友，还是多体会体会这种力量传导的方式吧。

16、说一千道一万，想要进步，还得多练多捉摸，打羽毛球不仅要动手，更重要的是要动脑。